Kursus indhold

    1. Velkommen

    2. Workbook

    1. Hvad er stress

    2. Travlhed vs. stress

    3. Hvordan påvirker stress os

    1. Den vigtige vejrtræking

    2. Øvelse - Fokuseret vejrtrækning

    3. Øvelse - Simpel vejrtrækningsøvelse

    4. Øvelse - Bring dig selv til nuet

    5. Øvelse - Progressiv afslapning

    1. Mindfulness

    2. Tanker

    3. Øvelse - omstrukturering af negative tanker

    4. Øvelse - jordforbindelse

    5. Øvelse - Nærvær i kroppen

    1. Tidsstyring og prioritering

    2. Eisenhower Matrixen

    1. Søvn og restitution

    2. Teknikker til bedre søvn og restitution

Om dette kursus

  • 26 lessons
  • 3 hours of video content

Start din rejse ud af stress allerede i dag